لماذا تشعر بتنميل الأصابع أثناء النوم؟.. إليك الأسباب

0

11:04 مساءً

الخميس 24 نوفمبر 2022

كتبت – نرمين ضيف الله

عندما تستيقظ فجأة من النوم وتشعر بالخدر في يديك ، وكأن لديك إحساس بالوخز بالإبر ، فنحن لا نعرف الأسباب الواضحة ونتساءل ما إذا كان ما يحدث مقلقًا أم لا؟

لذلك نوضح ذلك ، وفقًا لموقع “برايت سايد” الأمريكي.

أسباب حدوث هذه المشكلة؟

1- النوم الخاطئ:

النوم على البطن أو الظهر مع وضع أيدينا تحت رأسنا ، أو القيلولة على جانبنا وتحريك ذراعنا ، هي أوضاع نوم غير صحيحة تسبب اضطرابًا في تدفق الدم ، وبالتالي تؤثر على العصب ، وتسبب الإحساس بالوخز.

2- نقص فيتامين ب 12:

فيتامين ب 12 ، الموجود بشكل طبيعي في اللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان ، يحافظ على صحة الأعصاب وخلايا الدم.

يمكن أن يسبب نقصه في الجسم مشاكل عصبية ، والتي يمكن أن تظهر على شكل وخز في الأصابع أو تنميل مفاجئ أثناء النوم.

3- التوتر والقلق:

يمكن أن يحدث التنميل في اليد بسبب القلق أو التوتر ، ويحدث بسبب تنشيط هرمون التوتر ، وهذا يشمل الاستجابة الفسيولوجية وتدفق الدم إلى أجزاء أخرى أكثر أهمية من الجسم.

بالإضافة إلى انخفاض الدورة الدموية في مناطق معينة والتي تسبب الإحساس بالوخز ، يمكن أن يسبب التوتر أيضًا توترًا في عضلاتنا.

كيف تمنع التنميل؟

ارفع يديك:

يمكن أن يقلل تحريك الكتفين لأعلى ولأسفل من التوتر في الرقبة ويخفف من تقلص الأعصاب.

وضعية النوم المعتدلة:

إذا كنت تنام جيدًا ، لا يحدث تنميل في اليدين ، لذلك يجب وضع الذراعين واليدين بشكل صحيح ، بالإضافة إلى محاولة مد يديك في خط مستقيم لتسهيل تدفق الدم ، حيث يمكن أن يؤدي ثني الذراعين والمرفقين إلى وضع الضغط على الأعصاب.

– لممارسة الرياضة:

تعمل التمارين الرياضية على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام ، وتساعد على تدفق الدورة الدموية بشكل صحيح ، ويمكن أن تساعدنا في تعويض نقص الفيتامينات وتقليل آلام الأعصاب.

اقرأ أيضا:

لا تجمع بين أكثر من دواء في وقت واحد. ما هي المخاطر؟

انتباه .. أعراض تعفن الدم في الجهاز البولي التناسلي

ما هي فعالية لقاح جدري القرود؟

لا تتناول هذه الأطعمة والمشروبات على الإفطار. هذا هو السبب

فوائد الكاكاو للعين والجلد والثدي والمناعة. يكشف طبيب

Leave A Reply

Your email address will not be published.